日々の欠片を紡ぐ日々 日々の中でみつけた小さな幸せの欠片たちを言葉の糸で紡ぎたい・・・

深呼吸






ぐぐ~っと伸びて

深呼吸

春の息吹を

からだ一杯

吸い込んで♪




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エキブロ春の投稿まつり「3.14 HEART TO HEART × FES」








リハビリの先生に習ったストレッチや筋トレ
どれも深い呼吸と連動した動きが多くて
深呼吸する機会が増えました。

深呼吸って気持ち良いですね~。
身体に酸素を一杯取り込んで
細胞が元気になってくような・・・。



いつも丹田を意識して
腹式呼吸をこころがける

一時間以上同じ姿勢はしない
スマホやPCは夢中になり過ぎない
足は組まない
骨盤を立てて座る
猫背にならない


退院してから自分の身体とした約束
どれも大したことじゃないはずだけど
ついつい夢中になると
素の自分のだらしない姿勢になって
どれも忘れそうになってしまいます


毎日の何気ない癖や姿勢が
明日の自分の身体を作るんですよね


身体をいじめてしまったから
身体が喜ぶことしたいなぁ
そんなこと今さら思う私です。




今日も大切なあなたの時間
ご訪問ありがとうございます。







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by day_to_day_pieces | 2016-03-02 23:01 | | Trackback